古代米を120％楽しもう!
古代米を120％楽しんで、身も心もハッピーに！
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古代米は食べる美容サプリ！ 美肌・美髪効果で １２０％ハッピーになる４つのワケ |
大豆を原料とする味噌とご飯を組み合わせることで、理想のアミノ酸バランスになります。
髪に栄養が行きわたって新陳代謝が活発になる、女性ホルモンのバランスも整うので
「白髪が減った」、「髪が増えた」という人もいます。
カラダを温める食材の古代米。
だから、カラダの冷えがなくなり、血流がよくなるので、肌ツヤがとてもよくなります。
お肌に栄養が行きわたり、新陳代謝が活発になるので、くすみが消えてお肌イキイキ。
内側から輝くような透明感が出来ます
お米は水田で、たっぷりの水で育ちします。
一方、小麦は、乾燥した畑で育ちます。
だから、小麦を原料とするパンなどを食べ続ける食事で、お肌が乾燥しやすくなります。
お米をしっかり食べると体内の水分量が自然と増え、１ヶ月程度でお肌の格段に潤って
しっとりお肌になります。
肌のガサガサ、ザラザラするのは、
古くなった角質が肌表面にいつまでもとどまっていることが原因です。
お肌の新陳代謝が上がれば、カラダの内側から次々と新しい肌がつくられて
角質が消えることになるのです。
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カラダにいいものをしっかり食べる 気持ちまで １２０％ハッピーになる３つのワケ |
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体内のエネルギー代謝がよくなると、カラダは疲れを感じにくくなります。
体が元気になると、自然と気持ちが前向きになり、ものごとに対する意欲が湧いてきます。
お米をよく噛んで食べると、脳にも刺激が伝わって精神安定効果が期待されます。
また、血糖値の上昇を抑え安定させる事で、気持が穏やかになり、イライラを感じにくくなります。
お米を食べると、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質「セロトニン」が分泌されます。
心が満たされて気持ちが前向きになり、悩みがあっても自然と回復できるようになります。
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注目のメタボ対策 数値で分かる！カラダの健康効果 |
ご飯（和食）を中心に食べて脂質の割合が減ると、体内で脂質が盛んに燃えるようになります。
そうすることで、自然と内容脂肪や血中脂質が減り、中性脂肪の数値も改善していきます。
やさい並みの低ＧＩ値の古代米を白米にまぜることで、消化吸収が穏やかになり、血糖値の急激な変動が起こりにくくなります。
さらに、食べ方としてゆっくり、よく噛んで食べればこの効果がさらに高まります。
ご飯と味噌汁を中心にして、おかずを減らすと、食事に占める脂質の割合がグッと下がります。
また、食物繊維の効果で、余分なコレステロールが体外に排出されやすくなります。
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カロリー制限も糖質制限も要らない！ ガマンしない、うれしいダイエット |
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低GI値食品とは血糖値の上昇が緩やかな食品のことです。
私たちは食事をすることで血糖値が上昇し、その時にインスリンと言う成分を分泌します。
そのインスリンは脂肪を作り出す働きがあるため、血糖値上昇が急激な食品（高GI値食品）は太りやすくなってしまうのです。
古代米や雑穀米がダイエットにいいとされているのはこの血糖値の上昇度を表す数値が、
白米のGI値は90に対し、雑穀米は50前後、古代米は45前後で、この数値が、ダイエット効果があると言われる理由です。
食物繊維を多く含む古代米や雑穀米は、白米より自然と咀嚼の回数が増えます。
そのため、満腹中枢を刺激し満腹感が高い食事を得ることが出来ることで、必要以上に食べることを未然に防いでくれるのです。
さらに、嬉しいことに、食物繊維によって便秘が改善された♪と言う方は非常に多いです。
ポッコリお腹で悩んでいる方は毎日の食事を白米から雑穀米に変えるだけで便秘改善の効果が期待できるというわけです。
ビタミン、ミネラルは、炭水化物や脂質を燃やしてエネルギーに変えるときに欠かせない栄養素です。
つまり、カラダに蓄えた燃料に火を着けてくれる役割をするのです。
これをマッチ棒で例えると、脂肪の原因とする炭水化物や脂質が、マッチ棒の芯（軸）で、ビタミン・ミネラルが着火剤ということです。
白米（炭水化物）に雑穀（ビタミン、ミネラル）をいっしょに食べることで、カラダに十分な燃料と着火剤が体内に入り、お腹の中の脂肪を燃えやすくするのです。
厚生労働省の調査に
「運動以外で、健康のためにしていることは何かありますか？」
という質問があったそうです。
それに対する回答は
第1位「栄養バランスに気を付ける」
第2位「睡眠を十分とる」
次に「健康面での悩み事は何ですか？」
という質問に対し
第1位『体重・体脂肪』
ということは
手軽に栄養バランスがとれて
体重・体脂肪の低下に役立つ食材があったら嬉しくないですか？
そして
美容効果もあって、 家族みんな、毎日の食卓で簡単に美味しく食べることができる！
10年程前、私は、ご近所の農家さんからの
プレゼントがきっかけで知った「古代米」
はじめは、私の大切な友人にだけ
この古代米を紹介していたら、口コミで自然と広がり これまで、数多くのお客様から 数えきれない「ありがとう」といただきました。
ご飯が美味しい！楽しい！と食べるのは人生の楽しみですよね！
毎日の食卓が、「家族の健康」と「たのしい人生」をつくってくれます。
あなたの大切なご家族と、 かけがえのない自分自身のために 少しでもお役に立てたら嬉しいです。
「運動以外で、健康のためにしていることは何かありますか？」
という質問があったそうです。
それに対する回答は
第1位「栄養バランスに気を付ける」
第2位「睡眠を十分とる」
次に「健康面での悩み事は何ですか？」
という質問に対し
第1位『体重・体脂肪』
ということは
手軽に栄養バランスがとれて
体重・体脂肪の低下に役立つ食材があったら嬉しくないですか？
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美容効果もあって、 家族みんな、毎日の食卓で簡単に美味しく食べることができる！
10年程前、私は、ご近所の農家さんからの
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ご飯が美味しい！楽しい！と食べるのは人生の楽しみですよね！
毎日の食卓が、「家族の健康」と「たのしい人生」をつくってくれます。
あなたの大切なご家族と、 かけがえのない自分自身のために 少しでもお役に立てたら嬉しいです。
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